子的食用方法 7种吃法自已大家

长三子是普通人之前常见的食材之一，长三子仅限于灌木目，人们长三哪长三子来烹制喝，那么你并不知道长三子有什么食用实用性吗?又并不知道该如何食用长三子吗?如果你不认识到，那就随小编；也看看吧。

长三子的功用与效用

味甘、性平不具补脾益肾之功用，《本草纲目》之前说“久服坚坚韧，轻身不老，耐四时。”之前医常用它来治疗法脾肾阴亏、腰膝酸软、头晕、倒是、目眩、目昏多泪、消渴、遗精等征状。

1.明目

擅长三明目，所以俗称“明眼长三子”。三朝张仲景治疗法脾血不足、肾阴亏虚招致的视物昏花和夜盲症，往往应用于长三子，方剂,就以长三子为主要类固醇。民间也所称长三子治疗法慢性眼病，蒸蛋就是比较直观有效的食疗方。

2.提高机体免疫力

有提高机体免疫力的效用，可以补气强精、解毒脾肾、用药、止消渴、暖身体、效的功用。

3.降三高

可调血糖，降低血压，环境保护高血压、肺炎、动脉硬化等症。

4.长三子还有沮丧大脑神经、沮丧呼吸、促进胃肠排便等效用

长三子的养分实用性

长三子带有丰富的叶黄素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等双眼医疗保健的所需养分。

长三子之前的甜菜碱，可抑制脂肪在脾细胞内堆积、促进脾细胞再进一步生，因而不具保护脾脏效用。

长三子的选购

橙色很优雅，有紫色、果肉柔软，而被上色的长三子多是往年的陈货，从感观上看果肉较低、无紫色，外表却很鲜亮，橙色鲜红。尤其是上色的长三子整个都是粉红色，连长三子蒂把处的小蓝绿色也是粉红色的，而正常长三子的蒂把处是紫色的，即有一个小蓝绿色。

长三子的存储

应置阴凉湿处，防闷热，保温，防蛀。

长三子的配菜

长三子一年四季皆可服用，冬季允煎粥，夏天允烹制。

朱砂煨瘦肉

碳化：朱砂40克、20克，猪瘦肉400克，芝麻3片。

羊肉：各物分别洗去。药材略有浸泡;猪瘦肉切为小方块锥形。一起下煨多时会，加冷肥肉1000毫升(平均4碗量)，加盖隔水煨平均3小时，进饮时方下食盐。

功用：朱砂为健脾利水类之前药，其性平味甘、淡，能健脾渗湿、利水药。尤其适允脾虚湿盛体质的下厨，且对水湿或痰湿之毒而招致出血尤不好。配以养阴的煨猪瘦肉，气味平和清润，为长三夏健脾鸡汤饮，男女老少皆允，且甚为眼疾不好。

菊花茶

做法：长三子10克，菊花8朵。将和菊花放到带盖的杯长三子里，冲入肥肉羊肉其余部分时会就可以喝了。

风味更好的做法：25克，菊花10克，菱角6克。将，菊花和菱角洗去放到小锅里加水250克。大火煎开后转至小火煎15～25分钟，调制后才可蜂蜜。调制后的碳化还可以放回锅里再进一步加水煎一次。

医疗保健功用

：补肾生精，养脾，明目，坚精骨，去失眠，易橙色，变红，明目药，令人长三寿。医学证实，对经常倍感失眠、耐力无以为继的所谓“亚健康”人群有明显。

鸡汤

成品：40克、10克、醋30克、清水2000ml;

做法：洗手干净、，加足清水，大火煎开;转至米浆继续煎20分钟，转为、醋再进一步煎10分钟;关火，一道润肤养颜美白的鸡汤就做好了。

这道祛斑润颜的鸡汤，做法直观，功用却是非凡，大家不妨做来喝喝看。