日常生活中如何预防肾结石

　　肾结石是常见的泌尿系统疾病，据了解60个人中最少有3个人得了肾结石，那末在生活中应当如何来预防肾结石呢？

　　肾结石的预防方法

　　1.大量饮水

　　饮水对预防肾结石是10分有效的，多饮水可以增加尿量，下降尿石成份的饱和度。

　　据统计，增加50%的尿量可使尿石的病发率降落86%。餐后3h是排泄的高峰，更要保持足够的尿量。临睡前饮水，使夜间尿相对密度（比重）低于1.015。

　　2.注意营养

　　保持每天摄取蛋白的量为75～90g，以保持能量的平衡，下降尿石产生的危险。对有家族性高尿酸尿或有痛风的患者，应限制蛋白的摄取量为1g/kg体重。控制精制糖的摄取。忌食菠菜、动物内脏等食品。

　　3.对症医治

　　医治造成结石构成的疾病，如原发性甲状旁腺功能亢进、尿路阻塞、尿路感染等。

　　4.定期复查

　　尿石患者在结石排出后必须定期进行复查。这主要是由于：

　　①对绝大多数结石患者来讲，排出结石后，造成结石构成的因素并未解决，结石还可能复发。

　　②除在手术时明确结石已取净外，不管采取甚么方法碎石，体内都可能残留1些大小不等的结石碎片，这些结石碎片便可能成为以后结石复发的核心。

　　5.适当运动

　　适度的运动可增进体内器官的摆动，增进小结石排出。专家建议患者做垂直的上下跳跃运动，有助于肾结石排出;而对肾下盏的结石，患者应当以倒立运动为好，使肾结石向上运动，逐步移行出肾脏。